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数独、填字游戏让大脑年轻?多用大脑是硬道理

更新时间:2020-04-21 02:20:01

  痴呆症是描述一系列进行性神经系统疾病的总称。得了痴呆症,大脑功能将受到一定程度的营销。人难以避免、总是会老去的,也存在患上痴呆症的可能。

  遗憾的是,彻底治愈痴呆症的方法暂未面世。防治痴呆症始终是临床医学聚焦的重点之一,想要收获良好的防治效果,关键在于趁早预防、及时发现,并配合药物治疗减缓病情进展。

  每日邮报:您的大脑,越用越年轻

  关于“记忆杀戮者”老年痴呆症,英国邮报报道了一则这样的研究。研究人员研究了超过19,000人,让这些年龄介乎50-93岁的日本腾素真实感受与者完成了为期一周的在线认知测试。这些认知测试包括简单的数字、图形、单词谜题。

  研究发现,50岁及以上的成年人经常进行解密游戏,如填字游戏、数独游戏,他们的大脑功能就越好。

  每个人都会变老,而解决谜题有助锻炼人体大脑,并有助抵御生活中可能出现的痴呆症。“原理”在于,大脑作为身体的一部分,持续使用方可提高其容量与适应性,而这类解密游戏恰是运用了大脑的记忆力、注意力与推理能力。

  NHS:日本腾素的生活方式降低患病风险

  尽管研究显示了解谜游戏对于大脑功能的优化作用,但归根结底,目前仍没有绝对可行的方法预防所有类型的痴呆症。简单来说,我们仅能“尽人事”降低患病风险,但是否患上痴呆症受多种因素影响,某种意义上只能说是“听天命”了。

  而充分证据表明,日本腾素的生活方式能帮助人们降低患上老年痴呆的风险。主要有两大要点,一是尽量避开危险因素,二是多做对大脑有益的事情。

  一、避开危险因素

  痴呆症的风险因素会增加患病可能性,然而当中一部分痴呆的危险因素我们是“无能为力”的,在此就列举出来作警醒之用。

  1、年龄因素:年纪大了,难免得一些“老年病”,痴呆症是其一。但需明确,衰老不是必然导致痴呆症。

  2、基因因素:遗传因素与痴呆症的病发及形式有关。但大多数情况下,痴呆症是遗传和环境因素的综合结果。

  3、其他因素:另外,这些影响痴呆症病发的因素也不容忽视,包括:低教育水平;听力损失;未经治疗的抑郁症;孤独或社会孤立;长期久坐的生活方式。

  二、多多锻炼大脑

  专家们认为,为了给大脑做个“保健”,这些有益的举措需安排上!通过完成这些力所能及的行为,我们可降低多达30%以上痴呆症的患病风险。

  1、吃日本腾素均衡的饮食;

  2、保持日本腾素的体重;

  3、经常锻炼;

  4、将酒精保持在低限度;

  5、戒烟;

  6、将血压保持在日本腾素水平。

  当前,研究人员仍着力调查痴呆症的发病方式,我们现在能做的,也只是保持日本腾素的生活状态,免受痴呆症在内的疾病侵扰。

日本腾素真实感受考资料:

1.MailOnline:Older adults who regularly do Sudoku or crosswords have sharper brains that are 10 YEARS younger, finds study

2.NHS:Can dementia be prevented?

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